Yoga en Kalandraka
Nuestra profesora:
Las clases de yoga de Kalandraka las imparte Nicole Papa. Nicole lleva practicando apasionadamente desde el año 2000 y su formación como profesora incluye el estilo Sivananda, así como el Ashtanga yoga según el método AYI® del Dr. Ronald Steiner. Profundizó en su conocimiento del Ashtanga con varios profesores en Mysore (India) y actualmente sigue entrenando con el Dr. Steiner en el nivel de profesores avanzado del método AYI®. Gracias a estudios sobre anatomía y fisiología realizados en los Estados Unidos ha adquirido un extenso conocimiento del trabajo anatómico del cuerpo, el cual sigue enriqueciendo mediante una educación continuada. Además, Nicole es escaladora desde hace 30 años, adquiriendo un nivel de 5.13d (escala estadounidense) o 8b (escala francesa), y durante años ha compatibilizado esta actividad con el yoga enseñando en Alemania y España.
El yoga y el estilo de Nicole:
Llamamos Yoga a una tradición filosófica cuya raíz se encuentra en lo que actualmente conocemos como India, y que surgió de la ancestral búsqueda humana de la esencia. Desde los primeros escritos conservados acerca del tema, que datan de hace alrededor de 3000 años, las técnicas yóguicas han cambiado mucho. El método AYI® enseñado por Nicole continúa la búsqueda combinando lo viejo y lo nuevo y aunando las prácticas tradicionales del Ashtanga con los últimos avances científicos en los campos de la medicina, la kinesiología y la psicología. Su práctica cultiva el equilibrio como base de la vida y se presenta como una experiencia de la esencia en el aquí y el ahora, en este mundo y en este cuerpo. Esta combinación de técnicas ancestrales (Vinyasa, Bandha y Dristhi) y un enfoque moderno convierte las enseñanzas de Nicole en una meditación activa impulsada por la respiración. En sus clases encuentra la posición y la intensidad correctas para cada estudiante – desde las atléticas y acrobáticas hasta las terapéuticas y preventivas.
Clases abiertas para cualquiera – desde principiantes hasta yoguis avanzados – en español, inglés o alemán.
Horario de Yoga
Lunes 19.00 – 20.30 Estilo Mysore
Mart 10.00 – 11.30 Clase abierta con un tema
Mier 10.00 – 11.30 Clase abierta
Juev 18.30 – 20.30 Pranayama, Meditación, Yoga tranquilo
Vier 10.00 – 11.30 Clase abierta
Sab 10.00 – 11.30 Clase abierta
Todas las clases están abiertas a todo el mundo. Antes de antender una clase Mysore se recomienda ir previamente a una de las clases abiertas o tener algo de experiencia en Ashtanga Vinyasa Yoga.
Clase abierta:
La clase esta basada en la primera serie de Ashtanga Yoga. El objetivo principal es de reducir el stress asi como dar un balance entre el cuerpo y mente. Dependiendo de las necesidades de los participantes, la clase podrá ser entre terapéutica asi como preventiva hasta atlética o acrobática.
Pranayama, Meditación,Yoga tranquilo:
Pranayama son los ejercicios de respiración utilizados en el Yoga. Con el Pranayama profundizas y harmonizas la respiración y te preparas para la meditación. La clase incluye Maitri (Compasión), mindfulness, mantras o respiración meditativa. Añadimos tambien concentración para un Yoga relajado con posiciones tumbadas y sentadas.
Clase abierta con un tema:
Cada semana un tema diferente. Por ejemplo: La energía de los Bloqueos en el Yoga (Mulha Bandha, Uddiyana Bandhay Jalandra Bandha), respiración yóguica (Ujjayi), posiciones de manos, hombros, caderas, torsiones, alineación correcta…
Echa un vistazo en el facebook del Kalandraka para los siguientes temas.
Estilo Mysore:
Enseñanza individualizada pero en grupo al igual que se hace en Mysore (India) en la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga. Cada estudiante practica el Ashtanga Yoga serie en su misma cadencia de respiración apropiado para él o ella. El profesor corrige e introduce nuevas posiciones de forma individual, desde lo más tradicional hasta lo más terapéutico, dependiendo de las necesidades físicas del asistente. El resultado es que cada estudiante se vea inmerso en su práctica personal abriendo la puerta a la concentración con una calma profunda llegando a la meditación sostenida por la respiración. Nada más se habla durante la clase de estilo Mysore. Las preguntas se responderán antes y después de la clase.
